怀孕5个月时，我变得特别敏感，老公多说一句话我就想哭，看到感人的视频也会掉眼泪，有时候又莫名烦躁，觉得自己“很没用”。网上有的说“孕期情绪波动正常”，有的说“是抑郁症的前兆”，我越看越担心，甚至不敢跟家人说自己的感受，怕他们觉得我“矫情”。后来在宝宝树APP上刷到心理专家的直播课程，才知道原来孕期情绪变化，是激素和心理双重影响的结果。
孕期情绪不稳定，最需要的是“被理解、有方法调节”，宝宝树APP给了我温暖的支持： 心理专家课程，懂“我们的难”：APP里的心理专家讲“孕期雌激素变化会影响情绪，担心宝宝健康也会加重焦虑”，还教“深呼吸、写日记、和家人沟通”的调节方法，我每天晚上写日记，把担心和开心的事都写下来，情绪慢慢平稳了；
孕育知识解惑，少“瞎担心”：APP里有“孕期常见情绪问题解答”，说“偶尔哭不是抑郁，只要不影响正常生活就好”，我之前总怕自己得抑郁症，看完后终于放下心来，能更坦然地面对情绪变化；
妈妈社区共情，不“孤单”：在社区里，很多孕妈都分享“自己的情绪故事”，有的说“孕中期也总哭，跟老公沟通后好多了”，有的说“一起参加APP的孕期手工课，心情变好了”，我跟着大家一起报名手工课，认识了很多朋友，情绪也越来越开朗。
现在我知道，孕期情绪波动不可怕，重要的是有专业的孕育知识指引和温暖的陪伴。宝宝树APP这个育儿APP，不仅给了我实用的调节方法，还让我找到一群懂我的孕妈，孕育路上再也不觉得孤单。
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